Программа «Повышение стрессоустойчивости учащихся выпускных классов при подготовке к ЕНТ»

Итак, ЕНТ - три самые страшные буквы, которых до усрачки боится каждый выпускник 11 классов. В ЕНТ сдаются пять предметов, в один!!! В каждом предмете по 25 вопросов, и в каждом предмете надо набрать не менее 7 баллов. На все про все 3. Да, если бы, все было так легко. Как говорится"на войне все средства хороши", выпускники до зубов вооружаются шпорами, телефонами и справочниками. Начинают запускать, тут то и начинается все самое интересное и страшное. Сначала тебя с ног до головы проверяют металлодетектором, не дай бог что-нибудь пикнет, телефоны отбирают там же, безвозвратно. Далее тебя щупает мерзкая женщина, в мерзких резиновых перчатках и достает все твои шпоры.

Программа «Повышение стрессоустойчивости учащихся выпускных классов при подготовке к ент»

Страх связан с древнейшим инстинктом самосохранения. Любая ситуация выбора, ожидания результата вызывает у многих страх, так как возникает чувство опасности. В зависимости от степени страха можно выделить следующие симптомы: Пока страх не выходит за пределы разумного, в нём нет ничего плохого.

У вас страх перед экзаменом Вы взволнованы и не можете ни на чём сосредоточиться Беспокойство и волнение перед проверкой.

Последний день перед ЕНТ, поговорим? Привет всем, кто читает, о том что я пишу. Сегодня последний день, когда нужно было подготовиться к ЕНТ Далее пойдут экзамены, которые начнутся уже 1 июня. Хотелось бы узнать у тех, кто сдает первыми какие ощущения у Вас? В этом году все ученики будут сидеть отдельно друг от друга, поэтому никто мешать вам не будет.

Не торопитесь открывать тестник, после того как Вам его выдадут. Открывайте только после того как запустили время. Задания все тщательно прорабатывайте, сложные вопросы отмечайте в тестнике большими вопросами, чтобы не путаться. Не стоит сразу заполнять лист ответов, обычно Вам дают на это последние пол часа. И самое главное внимательно заполняйте бланк ответов, не ошибитесь с вариантом.

Знакомая ситуация — ты несколько дней тщательно готовишься, знаешь конспект наизусть, но в момент сдачи не можешь побороть свое волнение и нервозность, что приводит к неудачному окончанию всего мероприятия и необходимости идти на пересдачу… Ниже будут приведены практические советы по обретению контроля над своими эмоциями. Реально оцени свои шансы — если учил, то нечего и бояться — ты все знаешь, если не учил — надейся на шпоры и везение, но будь спокоен — нервозность тебя выдаст.

Постарайся изменить свое представление об экзамене — это не пытка, не казнь, а просто формальность, тем более, ты же все знаешь!

самоубийства школьников Северного Казахстана - страх перед ЕНТ ЕНТ - главная причина весенне-летних суицидов среди.

Поэтому во время подготовки к ЕНТ желательно сохранить привычный ритм сна и бодрствования, ограничившись минимальными изменениями режима дня. Эти изменения должны заключаться в следующем: Режим сна и бодрствования: Подобная рекомендация обусловлена тем, что нормальный сон не только снимает умственное утомление и обеспечивает восстановление потраченных сил организма, но и играет важнейшую роль в механизмах памяти. Как показали исследования ученых, именно во время сна происходит перевод информации, полученный за день, из оперативной в долговременную память.

Поэтому сокращение количества времени, отведенного на сон, не только будет приводить к плохому психическому самочувствию, вялости и апатии, но и снизит эффективность усвоения учебного материала.

Главной причиной самоубийства североказахстанских школьников психологи называют страх перед ЕНТ

Если вы внимательно прочтете и постараетесь выполнить каждый пункт, то у вас пропадет страх перед контрольными работами. Более того, вы научитесь некоторым навыкам которые сделают вас успешными во взрослой жизни. Чтобы эти советы были под рукой, скачайте шпаргалку и сохраните в важных документах. Каждый раз смотрите в нее, а если забудете перейдете по ссылке и найдете эту статью. Почему появляется страх перед контрольной?

Усиливает волнение и страх перед экзаменом подчеркивание ответственности, которая лежит на плечах ребенка, - перед школой, учителями.

Они думают о том, как им помочь преодолеть свой страх. В чем же проявляется паника учащихся перед ЕНТ? Наиболее распространенные показатели страха перед любым экзаменом - учащиеся не спят, волнуются, у них нет аппетита, дрожат коленки, болит голова, пульс бьется часто, нарушается нервная система, повышается артериальное давление. Давайте рассмотрим причины такого страха.

Слабый тип нервной системы. Неуверенность в своих знаниях, которая может быть"настоящей" или"ложной". Очень сильное восприятие важности тестирования, в чем, зачастую, вина родителей, которые ждут от ребенка многого. Волнение из-за того, что из-за низкого балла по ЕНТ не поступит в ВУЗ, не получит хорошую профессию, ухудшится финансовое положение. Как же правильно готовиться к экзаменам? Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод о том, что проблема страха перед ЕНТ до сих пор является очень серьёзной.

Итог тестирования будет зависить от того, насколько правильно подготовится учащийся, а также оттого, насколько комфортную и психологическую поддержку перед ЕНТ окажут его близкие.

Как перебороть волнение на ЕНТ. Советы психолога

Какие психологические приемы помогут вам избавится от страха перед ЕНТ? Оптимистический настрой на жизнь Мира с самим собой Советы психолога по подготовке к ЕНТ родителям Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования.

Некоторые учащиеся перед экзаменом проявляют свое чувство страха несколько утрированно: «Ой, как я боюсь, как мне плохо! Я точно провалюсь .

Единое Национальное Тестирование- это новая реальность в нашем образовательном пространстве, проблема подготовки к ЕНТ— это поле деятельности педагогов и психологов. ЕНТ - это стресс и для школьников, и для учителей, и для родителей. Поэтому необходимо выработать конструктивное отношение к ним всех участников, научиться и научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательным и организованными.

Для преодоления возможного риска, а именно психологического шока от значительного различия между ожидаемыми и реальными результатами тестирования необходима психологическая подготовка учащихся к сдаче тестов. Умению сдавать тесты, как ни странно, никто специально не учит, вместе с тем соответствующие психотехнические навыки очень полезны, они не только повышают эффективность подготовки к тестам, позволяют более успешно вести себя во время теста, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями и т.

Целью психологической службы является отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к ЕНТ; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля учащихся, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов. Основная работа по психологической поддержке проводится на подготовительном этапе. Классный руководитель и психолог выделяют группы риска и совместно с родителями выпускников определяют пути и способы психологической поддержки.

На этапе подготовки к ЕНТ можно использовать различные формы психологической поддержки:

Как бороться со страхом?

Упражнение"Приветствие" Цель упражнения: Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми"своим способом": Это упражнение обычно происходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

Для успешной сдачи вступительных экзаменов, сессий, существует специальная молитва. У большинства студентов перед экзаменом появляется страх.

В этом году комиссии контроля просто безумствуют. Детей обыскивают, раздевают вплоть до обуви. А никто не имеет права прикасаться к чужому ребёнку. К детям проявляют максимальное недоверие и жестокое обращение", - рассказала президент"Института равных прав и равных возможностей" детский психолог Маргарита Ускембаева.

По словам Маргариты, за 12 лет проведения ЕНТ государством не было проведено ни одного социологического, психологического исследования на предмет того, как ЕНТ влияет на детей. И мы настаиваем, что главный фактор, ведущий к суицидам - ЕНТ. От этого открещивается в министерстве образования, но всё это пустые заявления", - добавила Ускембаева. Из-за неуверенности в сдаче ЕНТ, талантливейшие выпускники выбирают поступить в зарубежные вузы, где их с радостью принимают на гранты. Получается, они верят в наших детей, а мы сами - нет.

Казахстан теряет огромное количество ценных кадров, к тому же грантник и у нас зачастую поступают куда-угодно, лишь бы на грант, в итоге работает совсем не по профессии. В году"Институт по равным правам и равным возможностям Казахстана" провёл собственное исследование.

Страх перед экзаменом